チョコレートが食べたくなる理由

本記事をご覧頂きありがとうございます。

今回はチョコレートが無性に食べたくなる理由と対策について挙げていきたいと思います。

本記事をご覧の皆様は普段チョコレートを食べる機会はありますでしょうか？
そして、無性に食べたくなるときはありませんか？

これは単純に脳や体が疲れていて糖分を欲している以外にも要因があります。

チョコレートを摂ることで得られる効果としては

• 糖質が補給される
• マグネシウムが補給される
• カフェインが補給される

この三つがあり、このどれかが欠乏したときに人間はチョコレートを欲するようになります。

糖質とカフェインは他のものでも代用できますが、②マグネシウムはお菓子の中ではチョコレートが唯一と言っていいほど供給源が少ない食べ物になります。

マグネシウムは数百種の酵素反応に関わっており体の中で消費されやすい栄養素になります。
不足することで筋肉が攣る、代謝の低下、生理痛の痛みが増すなど栄養素自体の用途が多いだけに色々な箇所に不調として現れやすい栄養でもありますので、まずは3食の食事とサプリメントを活用して十分な量のマグネシウムを摂れるようにしていきたいですね。

そのうえでチョコレートをたまに楽しみとして食べる分には全く問題ないかと思います。
また、マグネシウムは経皮吸収(肌からの吸収)が可能ですので入浴の際にエプソムソルトを入浴剤代わりに入れるのもとても良いのでお食事と合わせてご活用頂くのもとても良いと思います。
※エプソムソルトがご自宅のお風呂に適していない場合、故障の原因にもなりますので購入の際は必ず注意事項をご確認ください

本記事をご覧頂きありがとうございました。

公式LINEでは不定期開催ではありますが、登録者限定の無料個別相談会も開催しております。もしよろしければ画面下部にある「ご予約・お問い合わせはこちら」よりご登録くださいませ。