カップラーメンとダイエット

本記事をご覧頂きありがとうございます。

本日は一見ダイエットに不向きそうなカップラーメンについての記事となります。
本記事をご覧の皆様はどれぐらいの頻度でカップラーメンを召し上がっていますでしょうか。

昔ながらのカップヌードルから最近だと各地で有名なラーメン店を再現したものまでスーパーやコンビニで幅広いラインナップが置いてありますよね。

もちろんダイエットにおいてはヘルシーなものや栄養価が高いものを優先して取り入れていくことが大事にはなるのですがストレスをためないこともダイエットにおいては大事となってきます。

本記事ではストレスを溜めないためのツールとしてカップラーメンを活用する際の推奨メニューと、召し上がって頂く際のポイントをご紹介させて頂きますのでよろしければ最後までご覧になってください。

• おすすめカップラーメン４選
  
  こちらは伊勢原駅の近くにあるイトーヨーカドー伊勢原店で見つけた製品となっております。
  ※欠品や季節限定及び新商品の発売に伴う製品の入れ替えなどが起きる可能性もありますのでご容赦くださいませ

• マルちゃん麺づくり鶏ガラ醤油【東洋水産】
  カロリー:300kcal / 炭水化物53.4g / 脂質5.4g / タンパク質:9.5g
  https://www.maruchan.co.jp/products/search/mendukuri_torigarashoyu.html
  
  
• AFURIゆず塩ラーメン【日清食品】
  カロリー:317kcal / 炭水化物52.7g / 脂質7.6g / タンパク質:9.4g
  https://www.nissin.com/jp/products/items/12465
  
  
• 中華三昧 榮林 酸辣湯麺【明星食品】
  カロリー:248kcal / 炭水化物44.8g / 脂質5.2g / タンパク質:5.4g
  https://www.myojofoods.co.jp/products/items/12350
  
  
• ニュータッチ凄麺 八幡浜ちゃんぽん【ヤマダイ株式会社】
  カロリー:343kcal / 炭水化物62.1g / 脂質6.1g / タンパク質:9.8g
  https://ec.newtouch.co.jp/brand/sugomen/489
  

• カップラーメンを取り入れる際の注意点

• 他の食材やサプリメントからタンパク質を摂る
  →カップラーメン自体はタンパク質が少ないためサラダチキン、ノンオイルのツナ缶、プロテインなどの脂質の少ないタンパク質を取り入れてタンパク質量を補いましょう
  
  
• サプリメントを活用してビタミン、ミネラルを補う
  →バランスが偏らないようにマルチビタミンなどのサプリメントを合わせて活用しましょう
  
  
• 頻繁に摂る事は避けあくまでストレス解消のツールとして活用する
  →毎日夕食はカップ麺！といった感じで習慣になってしまうと良くないのであくまでストレスを解消するためのツールとして週1回の息抜きに活用するなどの方法で取り入れていきましょう

いかがでしたでしょうか。

成分が優秀かつ満足度も高くなりやすいため、頻度や量を適切にコントロールして利用していければダイエットに大いに役立つのではないかと思います。

我慢したままダイエットが進んでいくとその分リバウンドのリスクも大きくなってくる可能性もありますので、適度に息抜きも挟みつつ目標、目的の達成に向けて計画的に頑張っていきましょう。