心と身体の健康にとことん寄り添う、
バランス重視のパーソナルジム。
ここかるは、伊勢原駅から徒歩5分の場所にある、長期的な健康を重視したパーソナルジムです。
一時的・短期的なダイエットや食事制限を目的とせず、継続的に自身のペースで無理なく運動習慣をつけたり、食生活を見直したい方に無理のないメニューを提供します。
本格的なトレーニングが初めてという方もご安心ください。
指導歴9年のトレーナーが、一人一人に合った健康的で活力のある身体と習慣づくりをサポートします。
こんなお悩みはありませんか？
- トレーニングを始めたいけど、何から始めたらいいか分からない
- 一時的に痩せられたとしても、リバウンドをするのではないかと心配
- 年々疲れやすさを感じるようになってきた
- 運動習慣をつけたいけど、そもそも運動は苦手
- パーソナルジムに興味はあるけど、高額なイメージがある
- フィットネスジムに通っているけど、思うように結果を出せない
- ジムが初めてで、通い続けられるか不安
「お手頃に通いたいけど、本気で変わりたい」
パーソナルジムここかるは、こんな方にオススメです
健康的に痩せたい
一か月の減量幅は体重の5%を上限として過度な食事制限をしないことが理想です。
ここかるでは、ライフスタイルに応じたリバウンドしにくいダイエットをサポートします。
体力をつけたい
疲れやすい原因の一つとして、体力がないことが挙げられます。
ここかるは、「いつまでも若々しく健康でいたい！」というあなたの理想に寄り添います。
運動習慣をつけたい
ジムの利用者様には、医師からの推奨で運動習慣をつけるよう指導があったという方が多数いました。
何から始めたらいいか分からない方でも、一人一人に合わせた最適なプランをご用意します。
筋力・体力を維持したい
近年では在宅ワークなどのライフスタイルの変化に伴い、運動機会を消失したという話をよくお伺いします。
無理のない範囲トレーニングで、加齢に伴う筋力や、体力低下の予防をサポートします。
運動が不安、苦手
ここかるでは、あなたがご希望する運動レベルでトレーニングを受けていただくことが可能です。
「運動が苦手だからパーソナルジムはハードルが高い」という方にも、正しい身体の使い方をお伝えすることで、効率よくトレーニングを受けていただけます。
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店舗案内 Guide
- 店舗名
-
パーソナルジム ここかる
- 代表
-
渡部 一喜
- 所在地
-
〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台3-5-27 増田ビル202
- 営業時間
-
10:00 – 21:00
- 定休日
-
不定休
- アクセス
-
小田急線伊勢原駅より徒歩5分
- 駐車場
-
なし
※ビル向かいのドラッグストアのコインパーキングをご利用くださいませ - お支払方法
-
現金払い・銀行振込
よくある質問 FAQ
入会・契約について
- 体験へ行ったら、必ず入会しないといけないのでしょうか？
-
入会は必須ではございません。
一人一人の目標、目的に合わせて最適なプランのご案内をさせて頂きますのでスケジュール、料金等加味して総合的にご判断ください。
ご予約について
- 当日予約は可能でしょうか？
-
当日のご予約も承っております。
公式LINEのお申し込みページで当日実施可能なお時間の確認ができますので、ご確認くださいませ。
施設について
- ウェア、タオル、シューズのレンタルはありますか?
-
タオルのみレンタルがございます。
※シューズについては預かる事が可能です。
※ウェアは各自ご持参ください。 - シャワーはありますか？
-
ございます。
使用される際は事前連絡をお願いします。 - 子供がいても大丈夫でしょうか？
-
当ジムはお子様連れも可能です。
30分の短いコースもご用意しておりますので時間が作りにくい方でもお気軽に運動ができます。
食事について
- 食事制限はありますか？
-
目標、目的に応じてご案内します。
※ダイエット期間中のみ過度な制限を行うようなものではなく、ライフスタイルを加味して無理なく続けられる事を前提としたお食事のご案内します。 - 食事サポートはどのように行いますか？
-
食事管理アプリを用いてサポートします。
運動について
- どのような運動を行うのでしょうか？
-
筋力トレーニングを中心とした運動に加えて目標、目的に応じてストレッチ、筋膜リリース、ピラティスなどを複合的に組み合わせて行います。
- 運動経験が少なくても大丈夫でしょうか？
-
運動経験が少ない、苦手な方に対しての指導経験も豊富にございますのでご安心ください。
疾患をお持ちの際の体験トレーニングについて
健康状態の質問表にご記入をして頂いたのちに、お身体の状態を見ながら実施をさせて頂く形になります。
疾患の内容によっては安全面の確保が難しい場合に限り、医療機関への受診をご案内させて頂きます。
主治医の許可のもと、別日での実施となる場合がありますので、予めご了承くださいませ。