大戸屋おすすめダイエットメニュー〜８月最新版〜

本記事をご覧頂きありがとうございます。

今回は大戸屋おすすめのダイエットメニューを紹介していきたいと思います。

大戸屋は全メニューを店内で調理し栄養バランスの取れたメニューを提供していることが一つの大きな特徴になります。

今回はダイエット中に使える大戸屋のメニューをご紹介いたしますのでぜひ最後までご覧ください。
※今回ご紹介するメニューは麺類以外はご飯、味噌汁、漬物がついた定食メニューの価格と成分を記載しております



◎おすすめダイエットメニュー５選

• 豚ヒレ肉の冷しゃぶ 〜おろしレモンだれ〜(￥1,520-)
  
  カロリー:634kcal
  糖質:92.5g
  脂質:7.5g
  たんぱく質42.0g
  
  
  
  
• しまほっけの炭火焼き(￥1,130-)
  
  カロリー:623lcal
  糖質:75.8g
  脂質:13.6g
  たんぱく質47.1g
  
  
  
  
• 大戸屋ばくだん丼(￥1,060-)
  
  カロリー:568lcal
  糖質:77.8g
  脂質:12.0g
  たんぱく質28.7g
  
  
  
  
• せいろ蕎麦/うどん(￥600-)
  
  〈 せいろ蕎麦 〉
  カロリー:345lcal
  糖質:65.5g
  脂質:1.8g
  たんぱく質10.8g
  
  〈 せいろうどん 〉
  カロリー:334lcal
  糖質:67.3g
  脂質:1.3g
  たんぱく質6.8g
  
  
  
  
• 温蕎麦/温うどん(￥600-)
  
  〈 温蕎麦 〉
  カロリー:360lcal
  糖質:64.8g
  脂質:2.5g
  たんぱく質14.1g
  
  〈 温うどん 〉
  カロリー:354lcal
  糖質:67.2g
  脂質:2.2g
  たんぱく質10.3g
  
  
  
  ◎メニューを選ぶの際の注意点
  
  ①ご飯を五穀米に変更
  →五穀米に変更することでカロリーはほぼ変わらずにビタミン、ミネラル、食物繊維の量をアップ
  
  
  ②味噌汁をたっぷり野菜の麦味噌汁に変更
  →麦味噌汁に変更することでカロリーをあまり増やさずにビタミン、ミネラル、食物繊維の量をアップ
  
  
  ③サイドメニューで栄養をプラス
  →低カロリーなサイドメニューを追加することでカロリーは抑えたままお食事のボリューム、ビタミン、ミネラル、食物繊維の量をアップ
  
  
  〈 おすすめサイドメニュー 〉
  ・ひじきの煮物：47kcal
  ・ほうれん草の胡麻和え：60kcal
  ・きんぴらごぼう：42kcal
  ・めかぶ小鉢：7kcal
  ・キムチ：16kcal
  ・揚げナス：38kcal
  
  いかがでしたでしょうか。
  
  大戸屋は一つ一つのメニューのクオリティも高く、満足度も得やすいため外食の際のダイエットメニュー選びの際には優先して選択していきたいお店の一つになります。
  
  単純にヘルシーなだけでなく、品目が多いことでビタミン、ミネラル、食物繊維などの観点からも栄養の偏りが少なくなるのも大きなメリットになりますのでぜひご活用ください。
  
  今回も最後までご覧いただきありがとうございました。